居家复习雅思，心态快崩了怎么办？聊一聊疫情常态化下雅思备考的心态和方法
摘要：鸭鸭已经整理出【2022年5-8月雅思口语题库（保留题）+高分答案】汇总了一下，咨询客服领取即可。
疫情改变了我们很多，生活、社会、环境等等都发生了翻天覆地的改变。尤其是在生活上，学生们在重新返校后又被隔离在校，各种各样的考试及活动都因为疫情反反复复的被取消！真的让人非常难顶！！！很多考鸭们之前在后台都有跟鸭鸭吐槽说雅思考试老是被取消，都没心思复习了！好不容易复习好，收拾好心情准备去考试了，结果第二天说取消了！换谁都会失去动力呀！而这种情况在疫情期间又经常发生，真的是要被折磨得失去学习的心思了！但是在你躺平摆烂的时候，还有很多人在默默地卷，一旦摆烂，等下一次考试，你就要落后别人一大截了！那么在疫情期间要怎么避免这种情况呢？就让鸭鸭来教大家几个好方法吧！在疫情隔离的期间真的太容易堕落了，因为日复一日的呆在家里，感觉每天都是循环。最近甚至分不清大前天、前天、昨天、今天和明天、后天、大后天有什么不同。所以大家一定要坚持培养自己的兴趣，养成一个长期的习惯。鸭鸭这里建议大家可以试试21天习惯法，就是给自己制定一个可行的目标，然后连续执行21天，就可以渐渐地养成习惯啦！之后的日子里不做反而会觉得奇怪哦！所以大家不妨试试这个方法吧！这个习惯可以是正经的学习任务或工作，可以是兴趣爱好，也可以尝试未知领域，保持好奇心、自律自强，能够向这个目标去努力，哪怕疫情再无聊，也能坚持下去，不容易摆烂哦！这样就算大家的考试被取消，你也能持之以恒的学习下去，因为这已经是你的习惯啦！面对偶尔的消极情绪时，沟通是很好的方式哦！无论是和朋友还是家人的沟通，都会给情感找到出口，得到及时的安慰和理性的建议！大家可以尝试一下每天都和别人分享生活或者倾诉，可能这样你还能发现你的生活也不是这么无聊哦！多跟别人沟通也能及时得到对方的反馈，发现自己发现不到的事情，比如说情绪的小变化。多跟朋友聊天也能让心情变好哦！但其实除了和别人倾诉，学会和自己相处，才是能够安抚自己最好的办法。除了从外界不断汲取力量，我们也需要用内心的强大沉稳不断战胜生活中的各种困难。面对紧张严峻的疫情，其实我们没有必要不安和焦虑，能够保持稳定平和的心态来应对，继续将重心放在生活中更重要的事情上。假如大家遇到了困难，或者考试被取消了，可以寻找能安抚自己的方式来处理情绪，可以给自己放几天假，也可以听音乐、逛街、看电影，只要是合法且适合自己的都可以！暂时摆烂也不是不行哦！但是一定要确保自己能再卷起来！大家可以刻意尝试去做一些自己本来不擅长的事情，比如以前你不敢在课堂上发言，那么现在你强迫自己每周都在课堂上发一次言，在完成目标后可以给自己一点小小的奖励，比如吃一顿美食、看一部电影等等。
当你一点一点试图去做自己曾经做不到的事情时，你会产生很强的成就感，也会发现原来这个事情没有你想象中那么困难。
因为很多时候恐惧感是源于不熟悉和自我心理暗示而来的，就是因为不了解，所以才会越想越恐怖，越想越害怕。大家回忆一下第一次一个人到一个陌生的地方时是不是会害怕呢？也是因为这个原因啦！所以想要克服自己对一件事情的讨厌或者恐惧，那最好的方法就是去做这个事情。你以为自己做不到，但其实可能并不是这样哦！“摆烂”不是放松自己的方式，听之任之也不是最合适解决问题的方法哦！人生不需要设限，也更不必要“摆烂”，每个人都有自己的人生，千万不要为了所谓的梦想而在人生价值的实现上偷懒！其实除了这些方法，还有很多方法！主要是需要调整好自己的情绪，鸭鸭建议大家可以多运动，因为运动可以分泌多巴胺使我们快乐！感到开心的时候就没那么容易消极摆烂啦！在新一季的口语题库中，会包含50%的上一季保留题，另外还有50%会由新题取代。而这50%的新题里面将有30%左右为旧题回库题及旧题改编题，全新题仅为20%左右。鸭鸭已经整理出【2022年5-8月雅思口语题库（保留题）+高分答案】汇总了一下，咨询客服领取即可。
